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雨水养生食谱

来源:www.yuerbiji.com 时间:2024-06-10 22:45:58 作者:育儿笔记网 浏览: [手机版]

  随着气温的逐渐升高,雨水也开始频繁出现欢迎www.yuerbiji.com。在中医养生中,雨水也有着很重要的地位。雨水不仅可以滋万物,还可以滋养人体。下面,我们就来介绍一些雨水养生食谱大家在雨季中保持健康。

雨水养生食谱(1)

一、雨水养生

  材料:糯米100克,黑豆50克,红枣6枚,生姜适量

  做法:将糯米和黑豆淘洗干净,入适量的水,放入电饭煲中来自www.yuerbiji.com粥的时候,可以入红枣和生姜,增粥的营养价值和口感。

  功效:黑豆有利尿、排毒的用,能够清除体内的废物和毒素。红枣具有补气、养血、安神的功效,能够提高身体的免疫力。生姜有助于消化、寒、解毒,能够增强身体的抵抗力育+儿+笔+记+网

二、雨水养生汤

  材料:鸡腿1,木耳50克,姜片适量,盐适量

  做法:将鸡腿洗净切块,放入锅中焯水去血水。将焯好水的鸡腿和木耳放入锅中,入适量的水,放入姜片开。开后,转30分钟左右,入适量的盐调味即可。

  功效:鸡肉具有补虚弱、滋阴燥、增强免疫力的功效育 儿 笔 记 网。木耳富含纤维素,有助于清除肠道中的毒素和废物。姜片有助于消化、寒、解毒,能够增强身体的抵抗力。

三、雨水养生菜

  材料:嫩豆腐1块,芹菜适量,蒜末适量,盐适量

做法:将嫩豆腐切成块,芹菜洗净切段。将豆腐和芹菜放入锅中,入适量的水,放入盐育.儿.笔.记.网开后,转5分钟左右,入蒜末调味即可。

  功效:豆腐富含蛋白质、钙、等营养成分,能够补充身体所需的营养。芹菜富含维生素C、纤维素等,能够促肠道蠕动,有助于排毒。蒜末具有抗菌、抗病毒的用,能够增强身体的免疫力www.yuerbiji.com育儿笔记网

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