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秋冬降火的食谱:让你温暖舒适又健康

来源:www.yuerbiji.com 时间:2024-06-16 08:33:19 作者:育儿笔记网 浏览: [手机版]

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秋冬降火的食谱:让你温暖舒适又健康(1)

随着转凉,身体的代谢也开始放缓,容易出口干燥、嗓子疼、咳嗽、便秘等症状,这些都是体内火气过盛的表育+儿+笔+记+网。为保持健康,我们需要通过饮食来调节身体的火气。下面介绍几款秋冬降火的食谱,让你温暖舒适又健康。

一、白萝卜炖牛肉

  白萝卜性凉,可以清热解毒,炖牛肉则可以补充身体所需的营养原文www.yuerbiji.com。将牛肉切成块,和白萝卜一起加入砂锅中,加水煮沸后转火炖煮1-2时,加入适量盐和味精即可。此菜肴不仅美味,可以降火解毒,对于肝火旺盛的人尤其适用。

二、银耳莲子汤

  银耳性凉,可以滋润肺部,清热解毒;莲子则可以补益心脾,清热润肺育 儿 笔 记 网。将银耳和莲子洗净后加入砂锅中,加入适量的水,加入红枣、冰糖等材料,煮沸后转火炖煮1-2时,即可食用。此汤可以润肺清热,适于经常使用电脑和呼吸道不适的人群。

秋冬降火的食谱:让你温暖舒适又健康(1)

三、芝麻糊

  芝麻糊是一种传统的中式甜品,含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分,可以滋补身体育_儿_笔_记_网。将芝麻炒香后磨成粉,加入适量的水,加入冰糖、牛奶等调味料,搅拌均匀后即可食用。此甜品可以滋阴润肺,适于口干燥、咳嗽等症状的人群。

四、红枣山药粥

红枣和山药都是滋阴润燥的食材,可以调节身体的火气育儿笔记网。将红枣和山药切成块,加入砂锅中,加入适量的水,煮沸后转火炖煮1-2时,加入适量的糯米粉等材料,搅拌均匀后即可食用。此粥可以滋阴润肺,适于口干燥、咳嗽等症状的人群。

五、姜汁红糖水

姜汁红糖水是一种传统的中式饮品,可以暖身解毒,适于秋冬季节饮用育~儿~笔~记~网。将生姜切成块,加入砂锅中,加入适量的水,煮沸后加入红糖,搅拌均匀后即可食用。此饮品可以暖身解毒,适于寒冷气和身体弱的人群。

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标签:食谱降火
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